How To be Happy
قضى علماء السلوك الكثير من الوقت في دراسة ما يجعلنا سعداء (وما لا يسعدنا). نحن نعلم أن السعادة يمكن أن تتنبأ بالصحة وطول العمر ، ويمكن استخدام مقاييس السعادة لقياس التقدم الاجتماعي ونجاح السياسات العامة. لكن السعادة ليست شيئًا يحدث لك. يتمتع كل فرد بالقدرة على إجراء تغييرات صغيرة في سلوكنا ومحيطنا وعلاقاتنا التي يمكن أن تساعدنا في وضعنا على المسار الصحيح لحياة أكثر سعادة. العقل غالبًا ما تأتي السعادة من الداخل تعلم كيفية ترويض الأفكار السلبية والتعامل مع كل يوم بتفاؤل Conquer Negative Thinking قهر التفكير السلبى يميل جميع البشر إلى أن يكونوا سعداء ، للتفكير في التجارب السيئة أكثر من التجارب الإيجابية. إنه تكيف تطوري - يساعدنا الإفراط في التعلم من المواقف الخطيرة أو المؤذية التي نواجهها خلال الحياة (التنمر والصدمات والخيانة) على تجنبها في المستقبل والاستجابة بسرعة في الأزمات. لكن هذا يعني أنه عليك أن تعمل بجهد أكبر لتدريب عقلك على التغلب على الأفكار السلبية. إليك الطريقة: لا تحاول إيقاف الأفكار السلبية ، إذ إن إخبار نفسك "يجب أن أتوق...
